Pumpkin Seeds | পামকিন সিড (500gm & 1 Kg)

🎃 পাম্পকিন সিডের উপকারিতা

1. ✅ হৃদযন্ত্রের সুস্থতা বজায় রাখে
– এতে আছে ম্যাগনেশিয়াম, ওমেগা-৩ ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, যা হৃদযন্ত্র ভালো রাখতে সহায়ক।

2. ✅ ঘুমে সহায়তা করে
– ট্রিপটোফ্যান নামক অ্যামিনো অ্যাসিড থাকার কারণে এটি ঘুমের গুণগত মান উন্নত করে।

3. ✅ ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করে
– জিঙ্ক ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ হওয়ায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।

4. ✅ প্রোস্টেট সুস্থ রাখতে সহায়ক
– পুরুষদের প্রোস্টেট গ্রন্থির সমস্যা প্রতিরোধে কার্যকর ভূমিকা রাখে।

5. ✅ ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে
– রক্তে সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

6. ✅ চুল ও ত্বকের জন্য ভালো
– এতে থাকা ভিটামিন E, জিঙ্ক ও ফ্যাটি অ্যাসিড চুল পড়া কমায় ও ত্বক উজ্জ্বল করে।

7. ✅ ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক
– এতে আছে ফাইবার ও প্রোটিন, যা দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে।

☑️ কীভাবে খাবেন:
– হালকা ভেজে স্ন্যাকস হিসেবে
– স্মুদি বা সালাদে ছিটিয়ে
– ওটস বা দইয়ের সঙ্গে মিশিয়ে
– চিয়া সিড বা অন্যান্য সিডের সাথে মিশিয়ে